Dieta refere-se
aos hábitos alimentares individuais. Cada pessoa tem uma dieta
específica (saudável ou não). Cada cultura costuma caracterizar-se
por dietas particulares. Contudo, em termos gerais, o uso popular
desta palavra costuma apenas definir dieta como
uma forma de conter o peso e manter sua saúde em
boa condição.
Para
seguir uma dieta, convém consultar um médico ou nutricionista,
a fim de conhecer a dieta adequada ao seu organismo.
A
escolha de alimentos certos na proporção correta, bem como a
prática de exercício
físico com
orientação de um especialista, evitando uma vida sedentária, são
considerados fatores essenciais para a manutenção da saúde. Uma
"dieta" restritiva e que não tenha em conta as
necessidades do organismo poderá ter efeitos desastrosos. Por isso,
uma adequada avaliação nutricional individual evita desequilíbrios
na dieta que podem levar a problemas de saúde, tais como
deficiências nutricionais específicas ou calórico-protéicas e o
excesso de peso ou obesidade. também, ter uma vida saudável não é
fazer apenas dieta, é não ter uma vida sedentária. FAÇA EXERCÍCIO FÍSICO
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