ULTRA TRAIL SERRA FREITA 2012

SERRA DA FREITA 2012

Provavelmente muitos daqueles que vão visitar este Blog regularmente ou talvez não, devem  ter achado estranho  ainda  não existirem  qualquer tipo de comentário ou fotos, sobre a prova ULTRA SERRA DA FREITA 2012.

Estas considerações e opiniões que irei passar para a escrita só á minha pessoa responsabilizam , transmitindo apenas a minha opinião como pessoa que gosta da montanha, da corrida  e do ambiente em torno destes eventos. A demora para só agora  tocar neste tema, deve-se á necessidade de fazer uma pausa, analisar tudo o que aconteceu, ouvir opiniões, sugestões, criticas e tudo um mais de factores em  torno de uma prova deste tipo.

Para quem já teve o privilégio  como eu, de correr a Freita nas duas versões ( corrida e ultra ) e ter a sensação de chegar ao fim, consegue ter uma noção da particularidade desta prova. Primeiro factor a ter em conta na minha opinião, passa por todo aquele que se candidata a participar numa prova deste tipo, nunca deve pensar que irá para um “ piquenique” de mochila ás costas e que tudo são facilidades, não… não é assim e nem deve ser encarado desta forma….mas muitos pensam e encaram precisamente assim. A serra deve ser respeitada pelo atleta, quando ela diz para caminhar, deve-se caminhar, quando alerta para parar, deve-se parar, devemos saber ouvir o vento, os sons, em suma a natureza.

Todas as serras têm as suas particularidades, mas esta ainda consegue elevar o nível mais além. Ter o bom senso de desistir no momento certo e entenda-se este desistir não no sentido depreciativo do termo, mas sim como uma atitude responsável e sensata, pode muitas das vezes fazer a diferença para um sem numero de problemas que podem surgir. Continuar a correr, insistir, ultrapassar o limite que cada um de nós deve saber impor a si próprio, na minha opinião, não é ser herói,  rambo , militar , extraterrestre e tudo o mais…tudo isto será apenas insensatez.

Coragem ( muita ) sacrifício ( muito) força de vontade…espírito aventura…preparação física e mental ( quantidades colossais ) tudo isto deve ter aquele que está  na linha de meta de todas as provas de montanha, mas para esta em particular  tudo isto deve ser a dobrar, mas pergunto…. numa mochila para um piquenique cave lá isto tudo?????  A resposta a esta pergunta com certeza que a montanha mais quilómetro menos quilómetro vai dar a resposta E DE QUE MANEIRA.

Existe sempre a tendência para culpabilizar terceiros quando as coisas não nos correm pelo melhor, eu próprio como atleta já o fiz muitas vezes e concerteza que irei  no futuro voltar a fazê-lo ( cabeça quente ), mas hoje tenho uma visão  um pouco diferente de toda esta problemática, organizar e participar não são bem a mesma coisa, mas ambas devem ter um objectivo comum, proporcionar diversão, satisfação ao atleta e que ele volte para a próxima aventura.

Nem tudo correu pelo melhor nesta edição 2012, criticas algumas…..sugestões muitas….

Parabéns……muitos e muitos……… houve de tudo um pouco.

Mas o que também houve  foi uma dedicação enorme de toda uma  organização para com todos sem excepção.

Vontade de fazer melhor…..ENORME

Edição 2013…………..da minha parte andarei por aí…………..

A Freita não pode nem deve parar, se puder, e deixarem lá estarei a dar “ corda “ ás sapatinhas ou a dar uma garrafa de água num qualquer abastecimento a estes bravos da montanha…mas esses bravos  que estejam conscientes que vão para uma dura batalha……….e se possível para vencer.

Até lá

MANUEL FLORIANO DA SILVA ARANTES

O ESPÍRITO DO ATLETA ULTRAMAN

Todos nós que de uma forma ou outra estamos ligados á prática desportiva, temos sempre em mente conseguir em cada etapa, os melhores resultados possíveis. A conquista de menos minutos ou segundos que sejam, são celebrados com enorme alegria e satisfação. Não tendo na sua grande maioria como finalidade o factor competitivo levado ao extremo, sabe sempre bem cada um de nós se superar a si próprio e pensar que se pode ir sempre um pouco mais além.

Ter a capacidade de sacrifício e a lucidez, para que a dado momento se possa dizer “ basta “ são em muitos desportos e nomeadamente na corrida de distâncias longas, factores que cada atleta deve ter em consideração. Terminar uma maratona, uma ultramaratona, ou uma simples corrida de mais ou menos duração, deve sempre ter em atenção aquilo que o nosso corpo “ diz “ em determinado momento. Podemos efectuar a melhor preparação, socorrermo-nos da melhor matemática, fazer as melhores previsões, mas se “ naquele dia “ o corpo diz que não, aí entra a equação acima referida, ou seja a lucidez e o bom senso para dizer basta.

Esta pequena reflexão bem a propósito da chamada “ ULTRAMAN “ ou seja a corrida mais dura do mundo. Ultraman tem nome de peso e se repararem não é difícil perceber a razão:

Nadar dez quilómetros em menos de seis horas, pedalar cerca de cento e quarenta e quatro quilómetros em menos de doze horas (primeiro dia) continuar a pedalar no segundo dia mais duzentos e setenta e cinco e por fim no terceiro dia, efectuar duas maratonas, não é na realidade para qualquer um, é sem dúvida aquilo que normalmente se diz “ o Ultraman não é para quem quer é para quem pode “.

Muitos de nós quando vamos na prática do nosso desporto favorito, ou seja a corrida, somos confrontados com algumas frases menos simpáticas dos “ desportistas “ passivos e esta denominação é bastante lisonjeira, ou seja aqueles que vão junto ao passeio e não têm a mínima noção daquilo que alguns de nós vai a passar nesse momento, mas aí deve entrar o nosso espírito de luta, perseverança e vontade de continuar. Todos aqueles que calçam as sapatilhas e vestem o fato de treino e durante maior ou menor tempo, com esforço, maior ou menor capacidade atingem os seus objectivos pessoais têm dentro de si um pouco do espírito e coragem do atleta do ULTRAMAN, por isso caros companheiros vamos continuar a dar “ corda “ às nossas sapatilhas, porque como já dizia o poeta “ O CAMINHO FAZ-SE CAMINHANDO “ embora no nosso caso seja CORRENDO……………………

MF

• Próximo ULTRAMAN será realizado no País de Gales em Setembro 2012

VEM AÍ A MARATONA DO PORTO

A escrita como forma de comunicação, deve obrigatoriamente apresentar conceitos novos ou transmitir informação a quem lê. Se tiver em conta que me dirijo aos colegas de equipa, que me perdoem, mas não será o caso, dado que para a sua experiência, todos os conselhos são sobejamente conhecidos. Vamos considerar que se trata de um exercício de auto preparação mental.

No próximo dia 6 de Novembro, um grupo de “Leões” estará na meta de partida daquela que é considerada a prova rainha do atletismo. Uns ansiosos de corresponder às expectativas dos treinos, com tempos dignos, outros (como eu) desejosos de conseguir terminar de forma dignificante para o seu ego.

Para recordar e interiorizar, aqui vão alguns conselhos:

- Primeiro considerar a corrida como uma festa, de forma descontraída e considerando uma felicidade ser membro efectivo de um grupo de pessoas que são capazes de algo que muitos invejam e que promove uma forma de viver saudável.

- Segundo ter confiança em si próprio. Quanto mais confiante, mais descontraído, não permitindo que a pressão e os nervos interfiram na escolha do ritmo certo.

- Nunca fazer novas experiências, quer introduzindo novos factores no seu esquema de habitual de corrida, quer usando novos equipamentos, sobretudo sapatilhas. A prova deve ser entendida com um dia em que se vai desenvolver um esforço a 100% e tudo aquilo que irá ser feito já deve ter sido testado anteriormente.

- Não devem alterar os seus hábitos alimentares.

- Devem ter presente a necessidade de ingerir nutrientes ricos e hidratos de carbono na alimentação, 3 dias antes da prova.

- O simples uso de vaselina, aplicado nas virilhas, axilas, mamilo e dedos dos pés, pode evitar contratempos de irritações cutâneas.

- Talvez o mais importante é a água. Absolutamente indispensável para que o organismo se mantenha perfeitamente hidratado. Cada período de 15 minutos de corrida exige o consumo de 0,25 litros e perder a oportunidade de beber nos postos de abastecimento (só para ganhar alguns segundos), pode sair caro.

A todos os colegas, que como eu, vê na corrida uma via ideal para manter a boa forma física, que o fazemos por prazer e quase devoção (isto de medalhas só as de presença), os meus votos de BOA CORRIDA.

M.M.

A Palavra É Vossa...

Há coisas do… alho

Nós, aqueles que sentem alegria e prazer a correr, criamos amizades e praticamos um saudável desporto ao ar livre, também temos os nossos segredos. Na nossa faixa etária, enquanto uns praticam o desporto do sofá e acrescentam gradualmente alguns centímetros à sua volumetria abdominal, nós para além dos treinos, tempos, distancias, lesões, etc…, também falamos de nutrição, vitaminas, proteínas e mais coisas acabadas em “inas”, com o objectivo de poder aumentar ou pelo menos manter as nossas performances. É que nisto de aumentar a numeração romana do nosso escalão de veteranos, podemos manter o espírito mas não podemos lutar contra a natureza (leia-se envelhecimento do corpo). Tudo a propósito de uma confidência de um companheiro de pelotão, colega de equipa, amigo do peito e carcaça velha como eu - “como um dente de alho, ao pequeno-almoço, todos os dias”. Fiz uma breve consulta na Net e entre os muitos textos, quase todos dizendo o mesmo, transcrevo para quem quiser considerar:

“O alho apresenta propriedades bactericidas, preventivo de doenças cardiovasculares é óptimo contra a hipertensão, seus efeitos são potencializados quando o alho é triturado ou cortado. Pelo seu efeito bactericida extermina bactérias malignas do intestino, combate o câncer gastrointestinal por impedir o crescimento das células cancerígenas.

Fortalece o sistema imunológico como um todo, aumentando a resistência orgânica a infecções, fluidifica e desodoriza as secreções no caso de bronquite, tuberculose, diminui a tosse, provoca a expectoração. Pode ser utilizado também em ferimentos e cortes de prego enferrujado, espinhos, espetos de madeira e cacos de vidro, mordedura de bichos venenosos, promove a desintoxicação do sangue.

O uso regular do alho aumenta a longevidade reduz os riscos de enfarte, reduz o colesterol LDL (ruim), aumenta o colesterol HDL (bom) combate bactérias e vírus, previne a aterosclerose, o câncer. Activa o funcionamento do fígado, cura hemorróidas e varizes, elimina prisão de ventre, combate o ácido úrico, aliviando dores musculares e articulares como reumatismo, gota e ciática.

Elimina o cansaço, melhora visão, é indicado contra dores de cabeça, insónias e nevralgias, elimina vermes como: lombrigas e ténia, auxilia no emagrecimento, bom para os rins e bexiga eczemas e herpes, alivia o diabetes l e proporciona uma qualidade de vida mais saudável como um todo.”

Já agora, o alho deve ser consumido cru, pois após ser aquecido ou transformado, perde ou transforma as suas propriedades benéficas.

Depois de ler isto estão à espera de quê… Bom apetite.

Por M.M.